养生“90后”睡眠调查：敷最贵的面膜 熬最晚的夜

　　一组数据显示，中国每天有超过5000万的“90后”在熬夜。他们在朋友圈晒着朋克养生，在熬夜时敷着最贵的面膜，在凌晨两点喝着冰啤酒加枸杞……

　　网上有一句调侃的话，很适合这个群体：谁的人生还不是一边养生，一边熬夜作死呢。

　　如今，“90后”已成了职场的主力军，他们中的不少人，甚至已经当上了爸爸妈妈。当很多长辈还觉得，“90后”的孩子们还是个“宝宝”的时候，很多“90后”却发现，自己已经踏入了失眠、焦虑、脱发等一系列“中年危机”。

　　“世界睡眠日”将至，年轻的“90后”们，你们睡得好吗？连日来，导报记者采访了厦门众多“90后”，结果发现，这个群体有不少人确实睡眠质量堪忧，一部分人已经出现失眠症状，但有更多人则是习惯性熬夜，甚至是“越夜越美丽”、“越夜越精神”。

　　那么，这些年轻人都是为什么睡不好呢？导报记者带您走进他们的生活，听听他们的故事。

　　案例：每晚遛3只狗一两点才能睡

　　毛小姐，29岁。她是一名自由翻译，还是一家幼儿培训工作室合伙人，工作中是个大忙人。

　　每天回到家，已经很晚了，可是，还有更重要的“工作”等着她——毛小姐养了3只狗，每天，她都要带这三个“小朋友”出门散步。

　　一开始，毛小姐尝试着把3只狗一起带出门。可是问题来了，3只狗年纪不同，习惯爱好也不同，三只一起遛的时候，毛小姐应接不暇，还要时时防止它们和别的狗产生冲突。

　　一段时间下来，毛小姐累够呛。于是，她只好一只一只分开遛。“养狗就和养小孩一样，它们很需要陪伴。白天我都要工作，难得晚上在家，希望多留给它们一些‘亲子时光’，不能让它们感到孤独。”毛小姐说。

　　这样一来，毛小姐每晚要花大量的时间分别去遛3只狗，再收拾完自己和家里，常常要折腾到凌晨一两点才能睡觉。

　　案例：一喝奶茶就失眠不喝又没幸福感

　　现在，奶茶已经成为许多年轻人的“标配”：下午茶喝一杯，加完班喝一杯，在楼下等朋友也要喝一杯；开心喝一杯，不开心喝一杯，内心毫无波澜也要喝一杯……

　　饶小姐，26岁，也是奶茶的忠实“粉丝”。每天不喝一杯奶茶，就感觉生活没有幸福感。

　　但最近这两年，饶小姐发现，如果在下午两三点以后喝了奶茶，就会严重影响夜间的睡眠，有时甚至整晚睡不着。

　　但要命的是，饶小姐最爱的奶茶时间，偏偏就是下午。“下午工作容易犯困，就很想喝一杯提提神，每次喝完奶茶就感觉精神好多了。但下午是精神了，晚上又睡不着了。”饶小姐对此也很苦恼。

　　最夸张的是，有一天晚上，饶小姐在一家商场逛街，遇到一家新店开张，店员在免费派发奶茶试喝。饶小姐没挡住诱惑，只尝了两口，当晚就失眠了一整晚。

　　即便如此，饶小姐还是对奶茶爱不释手。“戒奶茶？不可能的，这辈子都戒不掉的！”她笑着说。

　　案例：失恋后患了失眠每晚和闺蜜煲电话粥

　　任贤齐有一首歌里是这样唱的：“夜深了你还不想睡，你还在想着他吗？你这样痴情到底累不累，明知他不会回来安慰……”

　　林小姐，28岁。每当听到这几句歌词，她都会伤感地落下泪来。过去的几个月里，她一直处于“夜深了还不想睡”的窘境里。

　　去年底，林小姐和男朋友分手了。但几个月过去，她依旧无法从失恋的阴影中走出来，一到晚上更是黯然神伤，无法入眠。

　　见此情景，闺蜜小夕“两肋插刀”，一到夜间就和她煲电话粥，安慰她，陪伴她，两人常常一聊就到了凌晨一两点。一直到聊得累了、倦了，林小姐才能勉强睡去。

　　不过，由于长时间睡不好，林小姐严重影响到了工作，还长出了不少白发，整个人也憔悴了不少。

　　案例：一到晚上总有“猪队友”喊他打游戏

　　晓峰，27岁，一名室内设计师。

　　工作之余，晓峰就爱打打游戏。这两年，他迷上了在年轻人中大火的在线游戏《王者荣耀》。他发现，身边有不少朋友也都在玩这款游戏，便经常相约组队一起玩。

　　不过，由于大家白天都要上班，很难凑到一起，只有到了晚上，才有大段的时间可以组队一起玩。“一局游戏，快的十分钟，慢的可能要半个多小时。打完一局，赢了会想乘胜追击，输了更要扳回一局，反正就是停不下来。大家都要继续打的话，我也不好意思强行走人，经常打到后半夜才散伙。”晓峰说。

　　有一段时间，晓峰明显感觉睡眠不足，就忍着不上线。可是，队友们会通过电话、微信等方式喊他上线，他碍不过面子，加上原本意志力也不坚定，就又被拉去玩游戏了。“我也知道熬夜不好，可是‘臣妾做不到啊’！”晓峰苦笑着说。

　　案例：创业开了咖啡店一点都不浪漫

　　刘先生，28岁。大学毕业以后，他选择了自主创业的道路，开起了一家咖啡店。

　　第一次自己当老板，刘先生感到兴奋的同时，压力也十分大。“担心生意不好，担心服务不周到，担心资金不够，又担心被同行比下去……总之，操不完的心！”刘先生说。

　　店里雇了5个员工，虽然日常琐事不需要刘先生亲自动手，但他还是天天都到店里，事无巨细亲自打理。

　　有一次，一个老员工提出辞职，刘先生火急火燎地招募新人，接替他的工作，以免出现“断层”；还有一次，客人在就餐时，莫名发现餐饮里有一根头发，刘先生赶紧上前应对客人投诉……

　　一年半的老板当下来，刘先生发现，经营咖啡店根本不像想象中的那么浪漫，反而愁得他头发都快掉秃了，天天晚上失眠，几乎都没睡好。他感慨地说：“创业太不容易了，电视剧里都是骗人的！”

　　导报记者 钱玲玲 黄丽彬/文 常海军/图