提肛运动好处有哪些

做提肛运动到底有哪些好处呢?相信很多人对提肛运动是什么都很陌生，不知道提肛运动是什么的人有很多，不知道提肛运动到底怎么做的人就更多了，提肛运动经常做的话是预防疾病的好方法，通过做提肛运动，让我们的身体变得更加的健康，也可以通过做提肛运动来改善女性阴道松弛的现象，那么提肛运动的好处有哪些呢?

提肛可以治疗痔疮、便秘、脱肛等疾病。对那些久坐办公室、爱喝酒吃辣的朋友，平时的不良习惯会造成上述疾病。那么你可以每天抽几分钟时间做下提肛，对这些疾病有很好的治疗和预防效果

提肛可以促进任督二脉的气血循环。李时珍说：“任督二脉，人身之子午也，此元气之所由生，真息之所由起”。提肛同时按摩到任督二脉相邻的两个穴道，并且舌抵上腭配合呼吸有提升中气的功能，从而达到强身健体。

提肛可以辅助治疗前列腺炎。由于提肛对前列腺有按摩的效果，所以能减轻前列腺的充血，坚持每天做对尿频、尿失禁、小便不畅有很好的治疗效果。

提肛可以加强性功能。对于男性来说可以增强对射精的控制，对于女性可以锻炼会阴附近的肌肉，更好的提高性生活的质量。

提肛可以顺便锻炼臀部和腹部肌肉，女性锻炼时间长了可以有一个好的体形。

做提肛的好处就是这些，现在大家都了解了吗，当发现提肛运动会带给我们这么多好处的话，那么大家从现在开始就可以赶紧试试，让自己享受提肛的好处，对肛肠疾病有预防的效果，做提肛运动也要坚持，每天做两次，这样预防肛肠疾病的效果也就更好了。