熬夜的6个危害，我们要重视，保持健康的作息！

　　在平常的生活中，如果我们不注意睡眠的质量，经常加班熬夜，常常会影响皮肤的排毒功能，影响皮肤的健康。总之，如果经常熬夜，会对我们的身体造成多种不良的影响，我们要重视熬夜的危害，保持健康的作息。

　　熬夜有哪些危害？

　　1、诱发心脑血管疾病

　　很多人在熬夜的状态当中很容易出现紧张情绪，长期处于压抑的状态而得不到放松，容易影响血管的收缩功能，血压明显升高，从而诱发心血管的疾病。如今心血管的疾病越来越频繁，主要原因就是越来越多人熬夜。

　　2、影响视力

　　如果经常不睡觉，往往用眼过度，会对眼睛造成伤害，尤其是对视力的影响更为明显。尤其是很多人喜欢躺在床上打游戏，晚上三四点钟才睡觉，不仅对身体无益，而且还会导致视力下降。

　　3、失眠抑郁

　　经常熬夜加班的人容易出现抑郁的情绪，不利于身体的协调，而且经常会导致食欲不振，精神萎靡，神经衰弱等多种表现。还会引起记忆力下降，影响学习能力，工作效率降低等等问题。大家要注意休息，保证八个小时的睡眠时间，如果晚上不够睡，中午要补回来。

　　4、影响皮肤排毒

　　晚上既是补觉时间，也是身体排毒时间，如果这一段时间没有休息，那么内脏器官也没有办法进行新陈代谢，导致毒素残留在皮肤中，出现皮肤皱纹粗糙，白斑，黑斑等多种异常的表现。

　　5、容易影响内分泌

　　长期熬夜的女性往往会影响内分泌的调节，出现多种妇科疾病。晚上不睡觉可能会导致肥胖、皮肤受损，经常出现皱纹黑眼圈，影响人们的美观。而且新陈代谢效率下降，免疫功能降低，更容易受到外界的刺激而出现各类妇科疾病。

　　6、生物钟紊乱

　　如果人们不注意睡眠，经常熬夜加班或者是通宵打游戏，都很容易破坏人体的内分泌系统调节，导致生物钟紊乱。另外，长期熬夜还有可能会导致褪黑激素分泌量下降，增加乳腺癌发生率。而且熬夜之后还会影响肠胃的吸收，导致各种肠胃的疾病，引发肠胃溃疡等等。