老花眼吃什么可以改善

老花眼是一种常见的老年人疾病，这种疾病主要是因为眼睛功能出现下降的情况引起的，是属于正常的生理现象，所以出现老花眼的情况，老人家应该要避免用眼疲劳以及多看看绿色的植物，而且适当的按摩眼睛，让眼睛有充足的时间恢复。对于老花眼的改善方法，大家可以来了解下文介绍的内容。

老花眼的实质是眼睛的调节能力逐渐减弱，影响老花眼的因素主要有以下几点：

经常从事近距离精细工作的人要比一般人更早的出现老花眼。

如果个人素质比较好的话，老花眼可能出现的比较晚。

温度对眼睛也有影响。生活在较为温暖地区的人会较早出现老花眼症状。

经常服用某些药物，例如抗组胺药、利尿药等，由于药物的作用，会较早的出现老花眼。

老年人出现了老花眼后，会对其视物能力造成一定的影响，所以为了不对其生活产生影响，需要采取一些措施，来恢复视物能力。

这是最简单也是最直接的方法。一般而言，40至45岁的人，老花眼镜的度数约在100至150度。之后，每3至5年可能要换一副度数较深的眼镜。50岁左右大约是200度;60岁左右，度数约在300度左右。60岁以后就不再有很大的变化。

经常用双手按摩眼眶周围，促进其附近的血液循环，可以防治老花眼。

可以用一些具有明目作用的中药加水煎水以热气熏蒸眼睛，可以起到很好的清肝明目的作用。

头部有很多使眼明亮的穴位，用双手抱头，揉搓头皮各处，能使头脑清醒，眼睛明亮。或用击鼓法，即用双手指腹敲打头的各处。

一般老年人常常伴有高血压病、动脉粥样硬化、高脂血症、糖尿病等症，因而老花眼患者不宜多食动物脂肪类较高的食物，宜多食用蔬菜类食物，如番茄、黄瓜、白菜、洋葱、菠菜、芹菜、苜蓿、蒜苗等。

注意对维生素C、维生素E的补充。维生素E、C等在体内具有很强的抗氧化作用，且对晶体有良好的保护作用。这类食物主要有红枣、核桃仁、芝麻、沙棘、刺梨、柿子、苹果。

应该多吃高质量的蛋白质食物，如羊肉、牛肉、兔肉、鱼类、鸡蛋、鹌鹑蛋。

在老花眼的药膳、食疗配伍中，要重视微量元素铜、锌、硒、碘的经常补足，同时，要注重铁元素的补足。如枸杞、白术、珍珠母、当归、丹参、黄芪、党参、黄精、夜明砂、淮山药等。