有屁就放，别憋着，小心憋出病来！

　　放屁是一种很常见的生理现象，我们每一个人都会放屁。很多人在公共场合，却都不敢放屁，觉得特尴尬。想想都觉得痛苦。

　　中医称放屁为矢气，认为矢气可以作为判断疾病的指征，对于治疗急慢性胃炎、痛经等疾病有着重要意义。中医认为，有矢气就需要释放，憋着对身体很不好。

　　俗话说的好，“有屁不放，憋坏五脏”.如此说来，关于“屁的事儿”,可是事关大家健康的大事儿！如果你还在时不时憋屁，那就非常不明智了。别为了面子问题，影响到身体健康。说句玩笑话，开会或恋爱时，也是可以上厕所的哦。

　　首先，憋屁很伤身

　　也许你不愿意承认，为了避免尴尬而“活生生”把屁憋回去的人仍旧很多很多。你是否知道憋屁引发的后果呢？

　　1、如果长期不能排出体内的这些废气，会使体内的器官受到影响，特别是肝脏这类解毒器官负担加重。

　　2、臭气积在体内会导致腹痛，使消化吸收的功能降低，甚至影响大便的排泄。

　　3、屁是肠道中细菌产生的废气，其中氮、二氧化碳、氢、甲烷等都是有害物质。如果憋屁，这些有害物质排不出，也会被肠道黏膜重复吸收，出现胸闷、腹胀等症状。

　　4、有便意或想放屁，说明人体需要排毒了，如果经常憋便或是憋屁，容易令直肠神经长期受压迫而感觉钝化，引发便秘。而人在便秘时，大肠内会堆积更多的有害物质，产生更多的废气，从而形成恶性循环。

　　其次，屁是需要排出才安全的

　　这会得先讲讲屁的形成：人吃下去的食物经过小肠消化后，剩余的残渣被推入大肠。大肠中含有大量的细菌，对食物残渣进行进一步分解，并产生多种气体。肠道功能正常时，这些气体经过肠道的蠕动排出体外，即放屁。

　　第三，一个屁含有400多种成分

　　一个“屁”含有400多种成分，其中屁的主要成分是氮、氢、二氧化碳、甲烷、氧等无臭气体，及微量的氨、硫化氢、粪臭素等恶臭气体。产生恶臭的气体只占到一个屁含量的1%.如果你放的屁很臭，那么说明你的饮食结构需要调整，也有时是肠胃功能出了问题。

　　第四，每天放6-20个屁算是正常

　　是否放屁是判断肠道功能正常与否的一个指征。屁的多少也并非只是个小事，它能反映出人体的健康状况。正常情况下，在人的消化道里有大约150-200毫升左右的气体，气体排出的途径，要么是放屁，要么是打嗝。

　　正常人每天都会有意或无意地放6-20个屁不等，有时甚至自己也未能觉察到。若一个人不放屁或不停的放屁，都说明身体出了毛病。

　　第五，“屁事”不顺是可以改善的

　　一、与不良饮食习惯说拜拜。

　　1、别在匆忙中吃、喝东西，避免边吃边说话。进食时细嚼慢咽，少食多餐，杜绝暴饮暴食。

　　2、少吃或不吃生冷油腻、难以消化以及会生“气”的食物，如豆类、薯类、芋头、白菜、包心菜、面食等。不过，哪些食物会胀气，吃多少会胀气，这是因人而异的。

　　二、按时拉粑粑，这个可没得商量，养成良好的排便习惯，避免便秘。成人每天一次或两次排便最好。

　　三、让身体各个器官“动”起来。加强体育锻炼，能促进胃肠道蠕动，有助于消化，使肠道内的气体顺利排出。