老年人的这个睡姿，会增加猝死风险！

　　现代社会生活节奏加快了，夜间睡眠越来越少，有时候好不容易睡着了，睡眠质量却极其糟糕，因此不少人都在强调睡眠的重要性，夜间做美梦做噩梦，在一定程度上与睡眠姿势关系密切。

　　平时总听见别人给大家推荐这样的那样的睡眠方法，其实只要睡眠姿势找对了，睡眠质量将会得到很大的改善。有时候也听见人家劝说家里的老父亲老母亲说尽量不要仰卧，对于老人来说，睡眠姿势很重要，甚至会威胁到老人们的身体健康和生命安全。在日常生活中也许很多人都没在意过老人的睡眠姿势，所以很多老人都是仰躺着睡觉的，但仰卧其实很为危险，具体危害在什么地方，下面就给大家仔细解释一下。

　　人一旦上了年纪，身体各器官的功能就会慢慢退化，所以老人们经常生病，体虚、体寒、体弱，身体状况使得老人们成为一类特殊群体，成为了家里的重点保护对象。饭应该煮得软烂，菜应该清淡易消化，睡眠环境应该安静，等等。

　　而老人之所以要注意睡眠姿势，是因为仰卧睡着后，舌根及咽喉部的软组织就十分容易松弛，加上老年人身体机能退化得快速，大脑对身体各方面的调控能力也相对差了许多，在这种情况下，就很容易阻塞呼吸道，因缺氧而造成窒息。

　　这时候身体稍差的老人们甚至都无法意识到危险已经发生，一旦时间过长，老人们的生命安全就受到了威胁。不仅如此，长期缺氧可使动脉壁的内皮细胞通透性增高，血管壁内膜下的脂质沉淀，促使动脉粥样硬化形成，使高血压、冠心病的发病率增加。

　　人睡眠姿势多种多样，也很难一致，人在睡眠过程中姿势并不是固定不变的，刚入睡时能保持一种姿势，但不久就开始翻动。有研究表明，右侧卧位是最利于睡眠的一种姿势，其有利于减轻心脏负担及肝脏血液流入，有利于食物在胃及肠道中消化，还可以防止出现仰卧时容易出现的舌后坠打呼并影响呼吸、降低血氧饱和度。所以，人们多主张右侧卧位，但侧卧时要注意双腿自然弯曲，枕头不宜过低。

　　大家注意了，睡觉时最好选择右侧卧位，仰卧容易出现危险，为了身体健康，宁可信其有不可信其无哦。