天气冷了，被窝里玩手机要注意这3点，才能把眼睛伤害降到最低！

　　冬天到了，天气是越来越冷了，许多人都是不想要出去，都只想躲在被窝里，一躺就是一整天。那么，在被窝里最好的娱乐就是玩手机了。再加上现在手机这么普遍，许多人肯定都是这样做的。但是，在被窝里玩手机，到底有多么的伤眼睛你知道吗？

　　人的眼睛是很容易疲劳的，也是很容易受伤的。所以大家在被窝里玩手机一定要注意不要伤害到自己的眼睛，下面就和大家来聊聊对于眼睛会受到伤害的事情。

　　首先，在黑暗的环境中玩手机是很容易导致眼睛受伤的。人的眼睛对于光线是很敏感的，在黑暗的环境中，没有背景光的话，人的眼睛是很容易疲劳的。手机屏幕上的光是很刺眼的，黑暗的环境中，手机上的亮光显得异常的刺眼，对于眼睛的伤害是非常的大的。

　　其次，手机上的图像文字很伤眼睛。大家都知道手机上的字体、图像很小，人玩手机看这些是需要很仔细地去看，人的眼睛得调节焦距，这样就得花费很大的力来使得自己接收到手机上的东西。因此，手机上的文字小，图像小也是很容易导致眼睛的受伤或者视力的下降。

　　为了避免玩手机眼睛受到伤害，应该怎么做呢？

　　1、首先，注意眼睛的休息。大家玩手机千万不能玩入迷，一玩就是好几个小时，眼睛一直保持者一个高度聚焦的状态是非常疲劳的，很容易造成眼睛的疲劳或者受伤。最好玩手机不要超过半个小时，或者每个半个小时休息一下，休息可以闭眼休息个几分钟或者向着远处看看景色。

　　2、其次，注意手机屏幕。玩手机的时候手机的屏幕不要调的太亮，手机屏幕太亮是很刺激眼睛的，可能很容易就导致眼睛的疲劳或者受伤。玩手机时保持手机屏幕是一个很柔和护眼的一个状态，晚上可以调成夜间模式，这样可以使得眼睛更加健康。

　　3、最后，注意身体的姿势。玩手机时最好保持一个手机和眼睛处于一个平视的一个状态，不要仰视或者俯视，这样不仅对脖子不好，还会对眼睛不好，因此，玩手机时尽量保持身体的姿势要正确，这样才能让自己的眼睛和身体变得更好。

　　总而言之，窝在被窝里玩手机对眼睛是有很大的伤害的，要注意这些问题，改变它，让自己的眼睛便得更加的明亮。