生活中女性乳腺增生应该吃哪些食物？

　　乳腺增生是一种非常常见的疾病，很多女性都曾经患有这种疾病乳腺增生并不会给女性朋友带来可是如果对它置之不理，也可能会引发严重的疾病甚至有诱发癌症的风险。这种疾病如果能够在生活中多加以注意，做好饮食调理，就可以有效的预防。已经患有乳腺增生疾病的女性朋友也可以通过食疗来进行调理治疗。下面我们就来了解一下乳腺增生应该吃什么？

　　1、大豆

　　大豆中富含有非常丰富的异黄酮，这种物质具有调节雌性激素水平的作用，可以有效的帮助女性缓解乳腺增生的毛病。大豆可以被我们加工成各种各样的食品，有些甚至需要微生物的发酵作用。经过这种加工的豆制品，将富含有更丰富的营养。大家可以在生活中多吃一些，如果有月经不调症状的女性朋友，多吃些大豆可以对自己的月经症状得到改善。

　　2、菌类

　　菌类可以帮助我们提高免疫力，甚至还能达到防癌抗癌的作用。经常食用菌类食物，例如常见的木耳，香菇以及银耳，可以对女性朋友的乳房起到保护作用，有效的预防女性乳腺增生的疾病。

　　3、海带

　　海带是一种非常健康的减肥食物，海带在进入到我们身体中，会迅速的被我们分解成为一种胶状的物体，不但可以在我们生命中停留更长的时间，对我们的身体有很多好处。海带中含有大量的碘元素，可以有效的帮助女性，促使体内的卵巢滤泡黄体化，可以帮助女性调解内分泌失调，从而缓解乳腺增生。

　　4、坚果

　　坚果中富含有非常丰富的卵磷脂和一些非常优质的植物蛋白。这些物质是一些天然的抗氧化剂，可以起到防癌抗癌，提高免疫力的作用。经常吃一些坚果，可以使我们更加的健康，女性吃坚果还有额外的好处。它可以帮助我们收获更多的维生素e,帮助我们调节乳房组织，使它不但更加健康，还可以更有弹性。

　　5、海产品

　　海产品含有一些特殊的微量元素，这些微量元素是在陆生生物中没有的。如果我们能补充这些微量元素，就可以对我们的身体有很好的滋补作用。这些微量元素甚至对乳腺有很好的保护作用，可以帮助我们减轻乳腺增生的症状。

　　6、维生素c

　　维生素c具有强烈的抗氧化功能，经常食用维生素c可以帮助我们强身健体，提高免疫力，甚至还能起到防癌抗癌的作用，如果能够多吃些维生素c,不但可以帮助我们预防乳腺增生，甚至还可以预防乳腺癌。很多常见的水果中都富含大量维生素c,我们可以在生活中多摄入些水果。