儿童营养早餐焗烤三明治

 　　开学了，早上起来为上学的儿子准备做份营养早餐，用吐司做道----焗烤三明治，加上不同的蔬菜，经过烤制后，脆脆的，吃起来超好吃。

　　吐司面包6片、培根4片

　　黄油30克、干欧芹少许、胡椒适量、奶酪适量

　　1.面包片切掉四边；

　　2.培根切半，入锅中煎一下；

　　3.面包片涂一层薄薄的黄油，摆上一片奶酪，再放2片培根盖上一片面包； 然后重复一次；

　　4.做好两份三明治，把四边上压实一点；

儿童营养早餐焗烤三明治

　　5.把三明治对角切开，洒上少许欧芹； （整个三明治也可以，本人喜欢切开后烤奶酪溢出来边上可以烤的有点脆脆）；

　　6.入预热烤箱180度上下火烤10分钟即可。（很容易烤焦，务必注意火候与时间）；

　　7.闻香而动，迫不及待地已被吃掉了两块。

儿童营养早餐焗烤三明治

　　1、烤三明治时很容易烤焦，务必注意温度与时间，请以自家烤箱脾气调整。

　　2、整个三明治烤也可以，本人喜欢切开后烤，奶酪融化后会溢出来少许然后烤的有点焦黄焦黄的，脆口；

　　3、有鲜欧芹更好。

　　1. 腊肉中磷、钾、钠的含量丰富，还含有脂肪、胆固醇、碳水化合物等元素；

　　2. 腊肉选用新鲜的带皮五花肉，分割成块，用盐和少量亚硝酸钠或硝酸钠、黑胡椒、丁香、香叶、茴香等香料腌渍，再经风干或熏制而成，具有开胃祛寒、消食等功效。

　　1.脾胃虚寒的泄泻下利之人，不宜多食；

儿童营养早餐焗烤三明治

　　2.老年人、胃肠溃疡患者禁食；

　　3.患有急慢性肾炎者忌食；

　　4.凡浮肿、水肿、腹水者忌食；

　　5.感冒未愈、湿热泄痢、积滞未尽、腹胀痞满者和十二指肠溃疡患者忌食。

　　总结：如果不喜欢脆脆的口感，直接加入蔬菜与奶酪直接吃就可以了，搭配一杯牛奶更加营养。